Surfing si Yoga

Sa fiti constient de faptul ca atunci cand vine vorba de surfing, vorbim de mult mai mult decat rezistenta in partea superioara a corpului. Alte domenii care trebuie antrenate sunt: energie, rezistenta in partea inferioara a corpului, postura si echilibru. Fara toate acestea, surful este un domeniu departe de capacitatile dvs.

surfingFie ca sunteti incepator, fie ca sunteti experimentat in surf si doriti sa va imbunatatiti performanta, aceste sfaturi va vor ajuta sa va pregatiti. Cel mai important lucru este dezvoltarea unei rezistente puternice pentru a petrece mai mult timp pe valuri decat sa obositi dupa fiecare tura.

Exercitiile clasice pentru rezistenta sunt alergatul, mersul pe bicicleta, inotul si aerobicul.  Pentru rezultate mai bune, puteti combina fiecare tip de exercitiu pe care il faceti. Scopul dvs va fi sa mentineti un ritm constant pentru cel putin 20 de minute pentru fiecare sesiune de exercitii. Veti vedea rezultate in scurt timp.

Rezistenta partii superioare este de asemenea importanta. Oricare dintre exercitiile principale care se axeaza pe umeri, piept, spate si brate va vor ajuta sa obtineti o postura mai puternica. Tractiunile si flotarile sunt exemple ideale pentru dezvoltarea acestei parti a corpului. Implicati-va intr-un program riguros pentru antrenarea rezistentei si fortei in partea superioara si mentineti-va intr-o forma buna.

Canotajul este un exercitiu bun pentru un surfer, fiind o practica care nu se bazeaza doar pe anduranta dar lucreaza foarte bine picioarele, umerii si bratele. Canotajul reda energia necesara dar si forta in acelasi timp, pregatindu-va de surf. Puteti lucra partea inferioara prin genoflexiuni cu greutati. Puteti incerca o minge de echilibru pentru a nu omite si acest aspect.

Pentru a dezvolta un echilibru si o forta exceptionale, puteti practica yoga. Yoga integreaza echilibrul posturii si flexibilitatea si construieste putere izometrica in muschi. Acest lucru va va pregati de surf mai bine decat orice alt exercitiu. Probabil ca nu va surade ca barbat sa faceti acest lucru, insa trebuie sa treceti peste aceasta gandire si sa incercati yoga cateva saptamani pentru a vedea rezultatele.

Daca aveti o pozitie puternica pe placa de surf, veti avea succes si veti experimenta cele mai bune rezultate. Atunci cand totul se rezuma la aceasta, trebuie sa va amintiti un lucru: yoga ajuta corpul sa patrunda intr-o stare de echilibru si armonie care va ajuta enorm atunci cand sunteti pe valuri.



Articole inrudite

Oferta produselor cosmetice de creme si tratamente antirid promit sa rezolve problemele estetice ale tenului imbatranit, astfel incat alegerea celor mai bune produse poate fi extrem de dificila pentru multe femei. Odata cu trecerea timpului,...

In data de 15 Ianuarie 2013, mult asteptatul sezon al reducerilor de iarna a luat startul in forta, cu promotii de nerefuzat! Romanii amatori de discounturi cauta cele mai bune oferte si cele mai mari reduceri. Shops.com.ro este ghidul tau...

Alege fardul cel mai potrivit. Culoarea ochilor este un lucru dat de la natura, insa evidentierea acestora se poate face de noi, femeile, prin intermediul fardurilor. Cu mici trucuri, poti avea o privire de invidiat.

Tot ce imi doresc de la Mos Craciun este… sa vand mai mult de Sarbatori! Nu rata ocazia de a fi cu un pas inaintea concurentilor tai in perioada Sarbatorilor de Iarna, de a te impune pe piata si de ce nu, de a castiga mai mult prin...

Se pune intrebarea: Facebook se va transforma intr-un adevarat eBay sau va ramane doar o retea de socializare?

Fiecare eveniment are muzicalitatea si ritmul lui. Fiecare petrecere are energia ei.

Acest sezon vorbim limbajul seductiei impreuna cu Fashion Place!

Linkuri sponsorizate


Jucarii & Mobilier pentru copii
Magazin online de jucarii si mobilier pentru copii, mobilier scolar si mobilier gradinita
Anvelope, jante, mecanica, piese
Vanzari si service anvelope, cargo, 4x4, jante aliaj, jante otel, piese de schimb, climatizare auto, mecanica
Stii ce fac angajatii tai?
Pagini de Internet vizitate, emailuri, conversatii chat, fisiere copiate, taste apasate, capturi ecran

Stiri si noutati, oferte si anunturi

Avocat clauze abuzive banci
clauze abuzive banci Peste 90% din consumatorii care au incheiat contracte de credit cu bancile din Romania in perioada 2000 – 2015 au clauze abuzive in documente, arata o statistica publicata recent intr-un [...]
Avocat proprietate intelectuala
Proprietate intelectuala si drepturi autor Intr-un mediu economic bazat tot mai mult pe informatii, proprietatea intelectuala (PI) a devenit un considerent cheie in deciziile economice de zi cu zi. Proprietatea [...]
Avocat dreptul muncii
Dreptul muncii Cabinetul oferă servicii juridice de dreptul muncii, care cuprind: consiliere juridică verbală sau scrisă,dreptul muncii elaborarea de contracte și alte documente specifice, elaborarea de [...]
Executari silite
Contestatie la executare Contestatie la executare;Prima noastra prioritate este de a servi interesele clientilor nostri într-o lume din ce în ce mai complexa. O preocupare deosebita o constituie gasirea de [...]
Avocat divort
Avocat Divort si Partaj Bucuresti Te-ai hotarat sa divortezi? Te putem ajuta oferindu-ti serviciile noastre pentru a divorta rapid, elegant, fara complicatii si cu costuri minime. Divortul, in zilele noastre, [...]