Surfing si Yoga

Sa fiti constient de faptul ca atunci cand vine vorba de surfing, vorbim de mult mai mult decat rezistenta in partea superioara a corpului. Alte domenii care trebuie antrenate sunt: energie, rezistenta in partea inferioara a corpului, postura si echilibru. Fara toate acestea, surful este un domeniu departe de capacitatile dvs.

surfingFie ca sunteti incepator, fie ca sunteti experimentat in surf si doriti sa va imbunatatiti performanta, aceste sfaturi va vor ajuta sa va pregatiti. Cel mai important lucru este dezvoltarea unei rezistente puternice pentru a petrece mai mult timp pe valuri decat sa obositi dupa fiecare tura.

Exercitiile clasice pentru rezistenta sunt alergatul, mersul pe bicicleta, inotul si aerobicul.  Pentru rezultate mai bune, puteti combina fiecare tip de exercitiu pe care il faceti. Scopul dvs va fi sa mentineti un ritm constant pentru cel putin 20 de minute pentru fiecare sesiune de exercitii. Veti vedea rezultate in scurt timp.

Rezistenta partii superioare este de asemenea importanta. Oricare dintre exercitiile principale care se axeaza pe umeri, piept, spate si brate va vor ajuta sa obtineti o postura mai puternica. Tractiunile si flotarile sunt exemple ideale pentru dezvoltarea acestei parti a corpului. Implicati-va intr-un program riguros pentru antrenarea rezistentei si fortei in partea superioara si mentineti-va intr-o forma buna.

Canotajul este un exercitiu bun pentru un surfer, fiind o practica care nu se bazeaza doar pe anduranta dar lucreaza foarte bine picioarele, umerii si bratele. Canotajul reda energia necesara dar si forta in acelasi timp, pregatindu-va de surf. Puteti lucra partea inferioara prin genoflexiuni cu greutati. Puteti incerca o minge de echilibru pentru a nu omite si acest aspect.

Pentru a dezvolta un echilibru si o forta exceptionale, puteti practica yoga. Yoga integreaza echilibrul posturii si flexibilitatea si construieste putere izometrica in muschi. Acest lucru va va pregati de surf mai bine decat orice alt exercitiu. Probabil ca nu va surade ca barbat sa faceti acest lucru, insa trebuie sa treceti peste aceasta gandire si sa incercati yoga cateva saptamani pentru a vedea rezultatele.

Daca aveti o pozitie puternica pe placa de surf, veti avea succes si veti experimenta cele mai bune rezultate. Atunci cand totul se rezuma la aceasta, trebuie sa va amintiti un lucru: yoga ajuta corpul sa patrunda intr-o stare de echilibru si armonie care va ajuta enorm atunci cand sunteti pe valuri.



Articole inrudite

Oferta produselor cosmetice de creme si tratamente antirid promit sa rezolve problemele estetice ale tenului imbatranit, astfel incat alegerea celor mai bune produse poate fi extrem de dificila pentru multe femei. Odata cu trecerea timpului,...

In data de 15 Ianuarie 2013, mult asteptatul sezon al reducerilor de iarna a luat startul in forta, cu promotii de nerefuzat! Romanii amatori de discounturi cauta cele mai bune oferte si cele mai mari reduceri. Shops.com.ro este ghidul tau...

Alege fardul cel mai potrivit. Culoarea ochilor este un lucru dat de la natura, insa evidentierea acestora se poate face de noi, femeile, prin intermediul fardurilor. Cu mici trucuri, poti avea o privire de invidiat.

Tot ce imi doresc de la Mos Craciun este… sa vand mai mult de Sarbatori! Nu rata ocazia de a fi cu un pas inaintea concurentilor tai in perioada Sarbatorilor de Iarna, de a te impune pe piata si de ce nu, de a castiga mai mult prin...

Se pune intrebarea: Facebook se va transforma intr-un adevarat eBay sau va ramane doar o retea de socializare?

Fiecare eveniment are muzicalitatea si ritmul lui. Fiecare petrecere are energia ei.

Acest sezon vorbim limbajul seductiei impreuna cu Fashion Place!

Linkuri sponsorizate


Comercializare produse JANE
In magazinul nostru virtual veti gasi produse pentru copii marca JANE SPANIA: carucioare, scaune auto, balansoare, etc.
Ceasuri si cadouri
Magazin ceasuri pentru barbati, femei si unisex, ceasuri sport, ceasuri elvetiene.
IONIZON-umidificatoare, ionizatoare
Expertul tau in purificarea aerului, umidificarea si ionizarea aerului

Stiri si noutati, oferte si anunturi

Aparat purificare aer Refreshen
Aparat purificare aer cu ionizare negativa si odorizare antibacteriana. Aparatul purifica aerul din incaperi de pana la 80mp in spatiu deschis. Filtreaza aerul prin apa din cuva in care se adauga optional cca 3-5 [...]
Umidificator cu aer rece si ionizator
Umidificator cu aer rece si ionizare negativa. Aparatul foloseste pentru filtrare uleiuri nesentiale antibacteriene si apa rece din cuva, in dilutie de 5ml ulei la 700ml apa de robinet. Uleiul este solvabil in apa. [...]
Odorizante naturale - transport gratuit!
Uleiurile odorizante naturale esentiale Refreshen sunt create special pentru dizolvare in apa rece din cuva aparateleor de purificare Revitalizor. Se pot folosi si in candele ceramice, aspiratoare cu apa, aer [...]
Purificator aer cu transport gratuit!
Purificatorul de aer Revitalisor-Refreshen foloseste ca agent de filtrare apa proaspata de la robinet. In cuva de apa se adauga optional 3-5 ml de ulei esential aromatic antibacterian Refreshen, antialergen, de [...]
Promotie anvelope de iarna Falken, Nexen
Pregateste-te pentru sezonul rece: achizitioneaza din timp anvelope de iarna la pret de extrasezon. Profita de ocazie si comanda-le acum! In plus, Primesti gratuit saci de depozitare pentru fiecare comanda de 2 [...]