Surfing si Yoga
Sa fiti constient de faptul ca atunci cand vine vorba de surfing, vorbim de mult mai mult decat rezistenta in partea superioara a corpului. Alte domenii care trebuie antrenate sunt: energie, rezistenta in partea inferioara a corpului, postura si echilibru. Fara toate acestea, surful este un domeniu departe de capacitatile dvs.
Fie ca sunteti incepator, fie ca sunteti experimentat in surf si doriti sa va imbunatatiti performanta, aceste sfaturi va vor ajuta sa va pregatiti. Cel mai important lucru este dezvoltarea unei rezistente puternice pentru a petrece mai mult timp pe valuri decat sa obositi dupa fiecare tura.
Exercitiile clasice pentru rezistenta sunt alergatul, mersul pe bicicleta, inotul si aerobicul. Pentru rezultate mai bune, puteti combina fiecare tip de exercitiu pe care il faceti. Scopul dvs va fi sa mentineti un ritm constant pentru cel putin 20 de minute pentru fiecare sesiune de exercitii. Veti vedea rezultate in scurt timp.
Rezistenta partii superioare este de asemenea importanta. Oricare dintre exercitiile principale care se axeaza pe umeri, piept, spate si brate va vor ajuta sa obtineti o postura mai puternica. Tractiunile si flotarile sunt exemple ideale pentru dezvoltarea acestei parti a corpului. Implicati-va intr-un program riguros pentru antrenarea rezistentei si fortei in partea superioara si mentineti-va intr-o forma buna.
Canotajul este un exercitiu bun pentru un surfer, fiind o practica care nu se bazeaza doar pe anduranta dar lucreaza foarte bine picioarele, umerii si bratele. Canotajul reda energia necesara dar si forta in acelasi timp, pregatindu-va de surf. Puteti lucra partea inferioara prin genoflexiuni cu greutati. Puteti incerca o minge de echilibru pentru a nu omite si acest aspect.
Pentru a dezvolta un echilibru si o forta exceptionale, puteti practica yoga. Yoga integreaza echilibrul posturii si flexibilitatea si construieste putere izometrica in muschi. Acest lucru va va pregati de surf mai bine decat orice alt exercitiu. Probabil ca nu va surade ca barbat sa faceti acest lucru, insa trebuie sa treceti peste aceasta gandire si sa incercati yoga cateva saptamani pentru a vedea rezultatele.
Daca aveti o pozitie puternica pe placa de surf, veti avea succes si veti experimenta cele mai bune rezultate. Atunci cand totul se rezuma la aceasta, trebuie sa va amintiti un lucru: yoga ajuta corpul sa patrunda intr-o stare de echilibru si armonie care va ajuta enorm atunci cand sunteti pe valuri.
Adăugat la data: 11 November 2010;
Articole inrudite
Fiecare eveniment are muzicalitatea si ritmul lui. Fiecare petrecere are energia ei.
Categoria: Acest sezon vorbim limbajul seductiei impreuna cu Fashion Place!
Aproape fiecare cultura din lume are obiceiul de a face schimb de inele cu ocazia casatoriei. De-a lungul secolelor, gusturile si tendintele in ceea ce privesc verighetele s-au schimbat treptat. O data cu descoperirea unor noi metale si...
Daca doriti sa fiti remarcat la locul de munca, sa fiti promovat iar scopul profesional sa fie mai usor de atins, feng shui vine in ajutor cu cateva metode. Pentru femei, garderoba trebuie sa fie simpla, structurata pe geometrii, fara modele...
Rochiile domnisoarelor de onoare constituie o parte integrala si memorabilia a unei nunti. De obicei, ele trebuie sa se potriveasca cu rochia miresei si sa completeze efectul creat de intreaga tematica a nuntii. Alegerea unor astfel de...
Diamantele sunt intr-adevar cele mai bune prietene ale unei fete. Cand plecati sa achizitionati un inel cu diamant, veti dori unul care sa fie potrivit cu personalitatea dvs. Fie ca aveti o personalitate zgomotoasa sau sunteti timida, doriti...
Linkuri sponsorizate
Jucarii & Mobilier pentru copiiMagazin online de jucarii si mobilier pentru copii, mobilier scolar si mobilier gradinita
Suplimente Nutritivela cele mai bune preturi din tara!
Jucarii din lemnCadourilor si jucariilor din lemn pentru copii cu varste intre 1 si 10 ani.
Stiri si noutati, oferte si anunturi
cursuri de echitatie Bucuresti , in padure si nu in manej! cel mai mic pret disponibil pe aria Bucurestiului. Echitatie copii si adulti. Echitatie ponei, vanzare ponei, inchiriere ponei pt evenimente
Apartamente noi la cel mai mic pret pe m2/util din Bucuresti. Direct dezvoltator Imobiliar. Vanzarea si in rate fara banca si fara adeverinte doveditoare de venit.
Oferta completa de apartamente noi si garsoniere noi , in Bucuresti , in sectorul 3. Posibilitate de achizitionare in rate , fara banca , direct de la dezvoltatorul initial al proiectului. Imobile noi amplasate la [...]
Apartamente noi in Bucuresti cu plata in rate, fara banca, direct de la dezvoltatorul proiectului. Acum : reduceri de 10% fata de pretul de lista. detalii pe www.e-apartamentenoi.ro
Achizitioneaza acum un apartament nou in Bucuresti si poti obtibe pana la 10% reducere din pretul de lista. Posibilitatea de achizitionare in rate , fara banca direct de la dezvoltatorul proiectului. detalii pe [...]
