10 alimente care va pot schimba viata

Mereu ne promitem ca vom manca mai sanatos pentru a ne imbunatati stilul de viata si pentru a arata mult mai bine. Dar in aceasta obsesie, uitam de cateva alimente care au un impact major asupra bunastarii generale. Beneficiile aduse de aceastea sunt atat de puternice, incat va sunt de folos chiar daca fumati.

  1. AlimenteAfinele.  Aceste fructe mici au fost neglijate atatia ani datorita fructelor mai populare. Afinele ajuta la diminuarea efectelor vizibile ale procesului de imbatranire datorita antioxidantilor.
  2. Rosiile.  Daca nu aveti o aversiune fata de ele, rosiile sunt un aliment important, datorita vitaminelor si efectului curativ (in special cancer si probleme cardiace).
  3. Somonul. Orice fel de peste este foarte bun, si ar trebui sa introduceti pestele in dieta de cel putin 2—3 ori pe saptamana. Desi pestele are grasimi, nu se incadreaza in categoria grasimilor nesanatoase. Somonul este bogat in omega-3 si acizi grasi care protejeaza impotriva unor multitudini de boli de inima.
  4. Fasolea. Fasolea este benifica inimii, previne cancerul, aduce zaharul din sange la un nivel normal si va da un sentiment de satietate, astfel impiedicandu-va sa mancati mai mult decat e nevoie.
  5. Soia. E bogata in vitamine, minerale, omega-3 pe baza de plante, fitonutrienti si izoflavon ce previne bolile de inima. Exista multe metode de a incorpora soia in dieta dumneavoastra: lapte de soia, shake cu proteine de soia, nuci de soia si cereale cu ingredient bogate in soia.
  6. Spanac. De mici copii am invatat ca spanacul ii da lui Popeye muschi. Dar spanacul nu contine numai fier, ci si beta caroten, vitaminele B, C si E, calciu si magneziu.
  7. Ceai. E relaxant, nu are calorii si aduce multe beneficii sanatatii. Ceaiul este antialergic, antiinfalmator, si este asociat cu prevenirea problemelor cardiace (infart), cancer si presiune arteriala scazuta.
  8. Iaurt. Acest aliment este bogat in calciu si contine nutrienti. Dar cel mai important, contine prebiotice si probiotice, organisme vii ce contribuie la santatea gatro-intestinala.
  9. Portocale. Poate nu la fel de exotice precum alte fructe, portocalele sunt favorabile pentru o dieta sanatoasa. Nimic nu e mai bun decat un pahar de suc natural de portocale, insa portocala in sine este mult mai benefica datorita faptului ca pulpa contine de 10 ori mai multa vitamina C decat sucul.
  10. Dovleac. Deja dovleacul nu mai este consumat doar de sarbatori. Bogat in fibre si sarac in calorii, acesta contine cei mai multi carotenoizi, ce functioneaza ca antioxidanti, reducand efectele imbatranirii. De asemenea, este bogat in vitaminele C si E, cat si in fier, potasiu si alte minerale.


Articole inrudite

Printre suplimentele nutritive destinate pierderii kilogramelor nedorite, se remarca produsul COF 1200, acesta fiind un produs 100% natural, conceput in laboratoarele din Belgia si din Franta, ce asigura echilibrarea greutatii corporale.

Inceputul unui nou an este ocazia perfecta pentru stabilirea unor reguli simple care sa ne asigure un stil de viata cat mai sanatos. In acest sens, NEI Medica a intocmit o lista orientativa pentru cei care isi propun ca 2014 sa decurga fara...

Alaturi de pericolul pe care il prezinta alimentatia industrializata asupra sanatatii organismului, din cauza substantelor daunatoare sanatatii pe care le contin, utilizarea aparatelor electronice reprezinta o alta cauza a imbolnavirilor,...

Zeolitul este detoxifiant, antioxidant, regleaza PH-ul organismului, antitumoral deoarece distruge celula tumorala, o absoarbe si o elimina prin schimb cationic.

Zeolitul este detoxifiant, antioxidant, regleaza PH-ul organismului, antitumoral deoarece distruge celula tumorala, o absoarbe si o elimina prin schimb cationic.

Cu totii admiram zambetele albe ale vedetelor. Mai mult, ne dorim ca si dintii nostri sa arate astfel. Din acest motiv, NEI Medica Asist va ofera cateva sfaturi, pentru ca dintii dumneavoastra sa ramana albi, sau sa isi recapete albul...

La inceputul fiecarui an, ne facem lista cu obiectivele pe care dorim sa le atingem pana in decembrie. E momentul prielnic pentru decizii si lucruri noi, insa de multe ori uitam de sanatate, sau nu stabilim clar ce dorim sa facem pentru ne...

Linkuri sponsorizate


Comodo.ro - Online Brands Outlet
Incaltaminte, haine si accesorii de marca cu preturi de pana la 75% mai mici fata de pretul de catalog.
Ceasuri si cadouri
Magazin ceasuri pentru barbati, femei si unisex, ceasuri sport, ceasuri elvetiene.
Ghid Firme si Companii
Ghid Firme si Companii. Prezentare profesionala a clientilor tai

Stiri si noutati, oferte si anunturi

Avocat clauze abuzive banci
clauze abuzive banci Peste 90% din consumatorii care au incheiat contracte de credit cu bancile din Romania in perioada 2000 – 2015 au clauze abuzive in documente, arata o statistica publicata recent intr-un [...]
Avocat proprietate intelectuala
Proprietate intelectuala si drepturi autor Intr-un mediu economic bazat tot mai mult pe informatii, proprietatea intelectuala (PI) a devenit un considerent cheie in deciziile economice de zi cu zi. Proprietatea [...]
Avocat dreptul muncii
Dreptul muncii Cabinetul oferă servicii juridice de dreptul muncii, care cuprind: consiliere juridică verbală sau scrisă,dreptul muncii elaborarea de contracte și alte documente specifice, elaborarea de [...]
Executari silite
Contestatie la executare Contestatie la executare;Prima noastra prioritate este de a servi interesele clientilor nostri într-o lume din ce în ce mai complexa. O preocupare deosebita o constituie gasirea de [...]
Avocat divort
Avocat Divort si Partaj Bucuresti Te-ai hotarat sa divortezi? Te putem ajuta oferindu-ti serviciile noastre pentru a divorta rapid, elegant, fara complicatii si cu costuri minime. Divortul, in zilele noastre, [...]